高一学生心理调整与适应
创建时间:2013-02-26
所属分类: 心理健康教育

    帮助高一新生适应环境、老师、同学与学习任务的变化,转变角色,正确定位是他们开始高中生活的第一步。高一上学期是初中生向高中生的过渡期,也是大部分学生的适应期,因此心理调整与适应将是高一新生半年内的当务之急。


    四个心理必备。每年我们都会发现,入校后大部分同学很快熟悉学校的建筑物,较快地适应寄宿生活,信心百倍地军训,等待开学。可是,我们也会看到不少同学见其他同学口若悬河、谈笑风生间才华横溢,顿时觉得自己渺小,开始默默无闻产生退缩行为;部分寄宿同学在对寄宿生活兴奋过后,发现生活习惯上同学之间差距甚大,对同学顿生抱怨;要命的是看到周围学习上高手如林,自己从优秀要变得一般,对能否保持以往的成绩与辉煌产生忧虑……于是乎对高中的新鲜感没有了,困惑产生了,失落感来了。为此,教师指导学生应有四个心理准备:


1.任何事物都不是十全十美的,学校、老师、自己也是这样。消除理想化的苛求,对任何事物都的期望不要太高,否则,期望高,失望也多。


2.尊重他人,既不要小看身边的每一个人,又不能小看自己,即不能自高自大,也不要妄自菲薄。学生是未来社会的中流砥柱,每一个人都是一个丰富的世界。尊重别人还包括尊重别人的个性特点、兴趣、爱好、特长、音容笑貌等,不要以个人的好恶评判别人。


3.一切从零开始,教育学生不要老将自己初中的往事一幕幕呈现,不要总是“想当年,我是全校的风云人物,怎么怎么样”。否则,你会总是生活在过去,生活在回忆中,阻碍你面对现实问题,瞻望未来,对现实不满。


4.对高中的一切可能出现的事情要有最坏的打算,考虑周全。


    上述四个必备,也是进入高中后必备的四种心态。它的作用就在于当学生在生活中真的遇到类似问题,不至于引起情绪轩然大波,有个心理准备就不至于让他们失落的找不到自己。


    适应四个变化。当外界事物发生变化后,人们的内心、行为都要随着发生改变,尤其是当这个变化是不以人的主观意志为转移的时候,能做的就是积极地面对、积极地适应它。学生进入高中后遇到的第一个问题还不是如何学习,而是怎样认识周围的人,建立各种各样的同学关系。人毕竟是生活在人群里的,需要与他人交流、交往,从而在集体生活中能够找到归属感,获得安全感。这种感觉是学生日后从事学习和其他活动的心理保障。


(一)生活环境、生活习惯的变化。


    消除环境的陌生感,教师要利用校史、校规、校训等机会让学生了解学校的取得的各种辉煌的成绩,尤其是历届学生在高考、奥赛、各种比赛中取得的成绩,对自己能够成为学校的一员感到自豪与骄傲。目前,我国有很大一部分高中生寄宿学校。住在家里时,处处得到家人无微不至的照顾,离开了家人照顾,应该学会自己照顾自己,学会自理。来到宿舍,不要总想着别人照顾自己,还要学会照顾别人。刚开始,学生彼此都很“小气”。因为想家,而父母又不在身边,所以他们往往把对家的眷恋寄托在父母给予的物品上,只要是父母给的东西都看的很珍贵,别人碰不得。这个问题更多地涉及到心理层次,教育学生应该学会宽容,容忍别人错误,尊重别人的生活习惯,在沟通与交流中不断加深彼此的了解和友情。


(二)人际关系的变化


   进入新的环境也就进入了新的集体,在这个新的集体中,让学生先要努力做好自己,热情待人,关心他人。因为关心热爱帮助身边的每一个人的学生,身边的每一个人才会关心他、热爱他、帮助他;而如果他心里只有他自己,那么关心他、热爱他、帮助他的人就只有一个,那就是他,尽管他生活在这个班集体里,但却是形单影只孤家寡人。对人际交往的技能技巧,教育学生做到两点:和每一位同学都保持一种良好的同学关系;在与他人交往中每位同学都要找到一位好朋友,使自己的心情能得到及时地倾诉。


(三)应对学习内容和方法的变化。


    首先,与初中相比与初中课程相比,高中具有以下几个特点:


1、理论性增强。初中不少知识停留在“是什么”,高中则要作本质、定量的分析,探讨“为什么和怎么样”。


2、综合性增加。高中的学习,要解决任何一门学科的问题,都不是单纯地直接运用一种知识一种技能所能完成的,它需要运用多种知识,在阅读、写作(表达)、思维、计算和实验等方面的能力都比初中的要求提高。


3、系统性增强。高中课程要求经某些基础理论为纲,把基本概念、基本原理、基本方法联结起来,构成一个比较完整的知识体系。    


4、难度、知识量增大。


    其次,学习的形式也由教师的教会变为教学,学生的学会变为会学,学生的角色由被动转为主动。


    再次,压力增加。尤其重点高中,每一位同学都是原来所在中学的尖子,可说是“高手云集,强手如林”,学习上的竞争异常激烈。


对策与建议:


   1.杜绝高一高二“玩一玩”,到高三再去拼搏的想法。高一新生普遍存在着可以“松一松”的思想,他们认为刚刚经历过中考时的“浴血奋战,现在离高考还远,不如及时潇洒一下,根据初中时的经验,到高三再冲刺不迟。”以课程为例,新课程下高一开设的全部是必修课程,必修意味着高考必考,而且对有些科目来讲高考60%以上的内容在高一。运用具体的实例强调分秒必争,不能懈怠。


   2.对学生心理暗示:高中的课程挺难,下定决心学好。在高中的课程挺难的心理支配下,学生首先获得的是不敢小视高中的学习,其次是克服浮躁的心情,俯下身子全力对待学习,最后知难而进,愈难愈勇,学会独立思考,学会主动学习。


   3.学习方法论:悟!多思考、多分析,注意积累、注意总结。“学贵有疑,小疑则小进,大疑则大进”。无论学习哪门学科,唯有开动动脑筋,提出问题,才能学得深刻,如果只是简单地模仿,就犹如“墙上芦苇,头重脚轻根底浅”。总结经验教训,及时调整改进学习方法,简而言之:“善学者,得鱼而忘筌;不善学者,犹如刻舟求剑。”


   4.学习的计划性。以历届保送和高考生的经验为例,计划是学习好的重要条件。要有长期目标、中期目标、近期目标、最近目标。就适应期而言,让学生做如下思考:1.我将来到底能干什么?2.我为什么来到这所高中,来这里学习对我将来发展有哪些好处?3.近期迫切的愿望是什么,如何来实现这个愿望?


(四)“跳一跳摘桃子”,重新认识自己,给自己合理的定位,合理的期望值。


    学生在初中的时候可能是班干部、三好学生、优秀团员,同学学习的楷模,教师心中的骄子,父母的掌中宝。然而,到了高中后这些光环就不见得光亮如故,面临全面地自我认识和调整。因此必须教会学生正确地认识自己,客观地评价自己,找出自己的优劣势、优缺点。用一句俗语就是“人要有自知之明”。让学生生活中不妨试着发问“我来高中干什么”,“我这么做为了什么”,“这件事情做不了,自己承担哪些责任”,“我今后应该成为一个什么样的人”。通过不断地发问让自己有个清醒的头脑,知道自己在做什么和应该做什么并由此给自己进行角色定位。其次要客观正确地认识他人的优劣势、优缺点,多交流与合作,吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时,找准自己的位子,合理地定位自己,确立合理的目标并及时地调整目标。最后,要正确地评价自己即多纵向比少横向比,即多做自我前后对比,减少盲目与他人比较。


    目标定位,自我期待要保持中等强度的期望值。学生知道目标定位要符合自己的水平,对自己的期望值要适中。但是怎么样找到适合自己的目标,找到这个符合自己实际的期望值的感觉却没有较深的体验。教师应引导学生找到这个感觉,那就是“跳一跳摘桃子”。桃子只是期待目标的形象化比喻,这个桃子挂的不能太高、太远,否则这个桃子只有可望不可及的份,永远都达不到,学生尝到的总是挫折、失败,他们会怀疑自己的能力,产生自卑情绪;相反,这个桃子要是挂的太低,很容易就够着,虽然总是能够达到目标,尝到胜利的喜悦,但是时间长了,就会助长他们的骄傲情绪,这个桃子也就失去了吸引力和导向作用。所以这个桃子只有挂在让学生站在原地够不着,但是只有跷起脚尖,跳起来的时候才能够到。


  这就是期望值不能太高、太大,要建立在每个人现有的基础之上又高于现有水平,这个高度是他们经过一段时间的努力完全能够达到的。


亚洲日产2020乱码